Lite stress ger energi??

Kört dagens första pass enligt planen, rygg och mage. Vilken jävulsk energi jag hade idag trots stök imorse...sov lite för länge vilket leder till stress att få barnen klar inför skolan. Tappade grötskålen i golvet, vilket ledde till sanering av köket eftersom skålen gick sönder och gröt stänkte lite varstans. Glömde ta med Sams hjälm till skolan. Betalkortet fungerade inte i parkeringsautomaten, lyckades dock hitta lite mynt i bilen..

Efter uppvärmning i crosstrainern blev det
Breda latsdrag x 6
Smala latsdrag med rem supersetat med breda pulldowns x 6
Stående rodd i kabel x 6
Sittade rodd med rem x 5
Ryggresningar i bellyback supersetat med ryggresningar med twiströrelse i bellyback x 3
Crunches i kabel supersetat med situps med twist x 2
Crunches i kabel supersetat med plankan x 2
Sidoresningar i bellyback x 3
Stångrodd x 3

Alla set körda med 10-15 reps, utom ryggresningarna som kördes med 20 reps.

Tillbaka till gymmet ikväll för bröst, hoppas samma energi infinner sig då!!!

Snö inget hinder..

Vilade torsdag och fredag så armbågen skulle få lite återhämtning, dras med en ömmande sena. Men lördagmorgon var det inplanerat ett pass, det tyckte tydligen inte Kung Bore.
Tror all snö den här vintern kom samtidigt.....
Världens bästa svärfar kom förbi och skottade "ut" oss!!

Kom iväg till gymmet senare än planerat men jag kom dit. Körde ben och lite axlar för att testa armbågen.

Benböj x2 uppvärmning
Benböj x5
Benpress x 5
Benspark x 4
Lårcurl x 4
Vadpress x 6
Sissysquat x 3
Sidolyft i kabel framför x 6
Sidolyft i kabel bakom x 6
Utåtrotation axlar x 5
Inåtrotation axlar x 5
Omvänd pecdec x 4

Varje set bestod av 10-15 reps.

Var ganska nöjd efter passet.
Det är lite märkligt att vissa dagar är man så jävla nöjd med kroppen för att dan efter vara totalt missnöjd.... å det leder till att pressa sig ännu mera på gymmet!!!
Jo armbågen gick med på behandlingen.

Imorgon är planen att träna rygg/mage på morgonen, ha utvecklingssamtal med dottern på skolan och träna bröst på kvällen...