Vilade torsdag och fredag så armbågen skulle få lite återhämtning, dras med en ömmande sena. Men lördagmorgon var det inplanerat ett pass, det tyckte tydligen inte Kung Bore.
Tror all snö den här vintern kom samtidigt.....
Världens bästa svärfar kom förbi och skottade "ut" oss!!
Kom iväg till gymmet senare än planerat men jag kom dit. Körde ben och lite axlar för att testa armbågen.
Benböj x2 uppvärmning
Benböj x5
Benpress x 5
Benspark x 4
Lårcurl x 4
Vadpress x 6
Sissysquat x 3
Sidolyft i kabel framför x 6
Sidolyft i kabel bakom x 6
Utåtrotation axlar x 5
Inåtrotation axlar x 5
Omvänd pecdec x 4
Varje set bestod av 10-15 reps.
Var ganska nöjd efter passet.
Det är lite märkligt att vissa dagar är man så jävla nöjd med kroppen för att dan efter vara totalt missnöjd.... å det leder till att pressa sig ännu mera på gymmet!!!
Jo armbågen gick med på behandlingen.
Imorgon är planen att träna rygg/mage på morgonen, ha utvecklingssamtal med dottern på skolan och träna bröst på kvällen...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar