En upptäckt..

Är tillbaka efter en helg i Stockholm där det fuskats en del med dieten. Har verkligen lärt mig vad som menas med tomma kalorier... och insett vad min kropp mår bra av och inte..
Min mage, kropp och framförallt HUMÖRET är väldigt beroende på vad min mat innehåller, inte lika beroende av kalorieinnehållet. Har efter denna helg verkligen fått ett bevis på att min dietsammansättning fungerar för mig.

Men vi har haft det trevligt, besökt Vasa- och Naturhistoriska museet som båda barnen var mycket nöjda med. Sam var mest nöjd med att få åka tunnelbana.. och Inez med att få äta på Texas Longhorn, där det blev räkor för mig.

Veckan som nu står framför oss kommer att innehålla extra tung träning, för att kompensera helgen. Imorse blev det powerwalk som vanligt (tog även en nästan 2 timmars igår kväll också) samt att benen och bröstet fick sitt på gymmet. Jag kör gärna super- eller trippelsets för då får jag upp flåset också...

Hård kropp..men kan bli hårdare..

Fick höra idag att min kropp var hård.. är ju precis det resultatet jag vill ha.

Det är en blandad kompott av kommentarer bland bekanta om det jag gör nu. Vissa tycker det är bra och imponerande medans andra tycker det är lite sjukt. Att hålla koll på och sätta en gräns på hur mycket kalorier man stoppar i sig och att det blir mycke protein, lite kolhydrater och lite fett tycker jag inte är något sjukt. Inte heller att jag tränar 5-6 dagar i veckan. Att däremot dricka "buljong" i flera veckor, ja det kan man kalla sjukt.

Torsdagens träning bestod av powerwalk samt ett pass på gymmet där bröst och triceps drillades. Var dock lite svårt att köra som planerat för det var mycket folk på gymmet.

Fredagen började som andra dagar med powerwalk. Efter jobbet blev det ett kort axelpass innan en favorit... spinning.
Nu kommer det att bli 2 dagars skön ledighet från träningen då hela familjen drar ned till huvudstaden för lite musseumbesök. Det kan bli ett litet litet snesteg från den strikta dieten...men det får jag ta igen till veckan med lite hårdare träningspass.

Dagen hittills..

Cadioträningen blev lite senare idag, 05.30 bar det av på en timmes powerwalk. Hittade 2 backar som fungerade alldeles utmärkt. Hem för att göra klar barnen för skola och dagis.
Sedan blev det 2 timmar på gymmet med fokus på ben och biceps. Ben är den muskelgrupp jag tycker minst om att träna, men idag blev det ett riktigt bra pass som tog!! Benen kördes i superset, biceps i trippelsets.

Efteråt blev det lunch, sallad, tonfisk i tomat och ägg. Mums..och dryck.. självklart vatten.

Hur det hela började..

Jag har alltid tränat mer eller mindre, men i maj 2010 tänkte jag nä nu.. Så jag anmälde mig till tjejmilen med målet att springa under 1 timme. Detta för att bli tvingad att träna mer regelbundet. Tränade järnet..men vad händer??? ligger sjuk i bihåleinflammation med penicillinbehandling när det är dax. SKIT!!

Jaha..men det vore ju synd att kasta bort all träning, så jag skaffar en racecykel och anmäle mig till tjejvättern med målet att cykla under 4 timmar. Nu blev det ett antal timmar och mil på den.
Började kombinera med styrketräning för att få mer benmuskler. Inser att mer muskler över hela kroppen skulle vara kul....

Juni 2011 är det dax, avverkar tjejvättern på 3 timmar och 46 min...målet nått. Cyklar även E4-loppet och Sundsvalls classic.

Nu börjar tankarna om muskler att ta mer plats, sen blev jag ju riktigt inspirerad av Elin Andersson, lillasyster till en som min man tävlat rallycross mot. "Kan hon kan jag"... Och så började funderingrna om Fitness Five ta form, är det något jag skulle klara av???? Så här är jag idag, jag ska försöka. Så nu ska vikten ned genom att minska ned underhudsfettet men behålla musklerna. Och sedan ska det byggas muskler!!
Min startvikt maj 2010 var 88 kg, idag stannar vågen på 66,9 kg. Bilder då och nu kommer så fort jag fått grepp om hur dessa läggs ut ......

Trevlig start på dagen...

Började lördagsmorgonen med den sedvanliga promenaden. Blev dock inte lika tidigt som när jag jobbar dagpass. Termometern visade 1.3 grader... burr. Men skam den som ger sig, bara att klä på sig.
Dessa morgonpromenader ger en riktig energikick. I med favoritmusiken och sen ut och filosofera 1 timme, underbart.
Efter frukost drog jag och Tomas till Ego för ett gympass. Det är lite kul att få ge Tomas tips på hur han ska utföra övningarna för att de ska ta på rätt ställe.
För min egen del blev det ben och rygg. Hur härligt är det inte när det bränner i benen och de skakar när man ska gå!!! Då vet man att träningen tagit.

Det enda som drog ned humöret denna lördag var kvällspasset på jobbet...

Ja tänka sig....

Jag hamnade på en bloggsida till slut även jag. Vem hade kunnat tro det??

Utformningen är väl inte riktigt helt klart, ändringar kan det bli...
Men insåg att facebook inte var helt rätt ställe att skriva av sig funderingarna kring träningen
och kosten som bedrivs just nu. Självklart kan det även dyka upp ett och annat också.