Fullt ös..

Vid dagens första gympass blev det fokus på axlar och rygg men avslutade även med lite bröst. Sedan blev det en trevlig lunch med Tomas.
Vi har även hunnit röjt det sista inför julen.

Pass 2 för dagen blev ett tungt pass för benen med mycke styrka och härlig muskelkontakt. Avslutade med lite mage när benen tyckte det räckte... Under tiden har Tomas tagit hand om julskinkan. Imogonbitti ska jag fixa till lite sill, Janssons, halloncheescake och gröten till julaftonens frukost. Ska även hinna klämma in ett spinningpass innan kvällspasset på jobbet..en dag med fullt ös med andra ord...

Klena armar!!

Igår skolkade jag från träningen, hade helt enkelt ingen lust. Oftast tvingar jag mig till gymmet ändå, men det blev ett varmt skumbad istället och sedan kröp jag upp i soffan och  tittade på klassikern "Blåsningen" med Paul Newman. Sådana kvällar behövs också för att kroppen ska må bra.

Idag var det armarnas tur på gymmet. Biceps och triceps är helt klart mina svagaste delar. Vilket betyder att de får köra tyngst hahaha...
Det blev ett bra pass och så fort värmen kommer i kroppen känns inte lederna i händer och fötter. Tycker dock att utvecklingen i armrna går trögt, visst har succesivt ökat vikterna men de synliga resultaten dröjer... fast man kanske är lite hemmablind. Har ju faktiskt fått en del kommentarer på gymmet att det börjar se bra ut, men vill ju ha mer... Lösning???? TRÄNA HÅRDARE...

Snart jul...

Har under helgen fixat lite inför julen. Gjort tryfflar, amarettobollar och dotterns favorit Rocky road, dock lite modifierad eftersom sonen inte får äta nötter så det blir flingsalt istället. Vi har även klätt granen. I år investerade vi en "fejkgran" från Rummet, det blev riktigt bra. Tyvärr lite suddig bild :(

Har även hunnit med lite träning. I lördags blev det spinning med Ego´s bästa instruktör Tobias, som är tillbaka efter en tids frånvaro. Idag låg fokus på rygg och bröst. Är nöjd med det passet trots krånglande fingrar..vilken tur det finns dragremmar.

Imorgon blir det avslutning med Skönsbergs brottningsklubb och även gymmet för en omgång ben samt mage.

Jag får ofta frågan "hur hinner du träna så mycket?", jag kan bara motfråga..hur hinner man inte????

Inte helt nattsvart..

Remiss skickad till röntgen och reumatologmottagningen för det var som jag misstänkte, har fått reumatism. Inte kul men skönt att fått en förklaring till de symtom jag haft sedan dottern föddes för 10 år sedan...bättre sent än aldrig...
Får se vilken behandling som krävs efter besök hos en reumatolog. Men fick ett mycket glatt besked, det var bara att träna på som vanligt. Enligt läkaren har träningen under dessa år hjälp till att hålla tillbaka framfarten av reumatismen.

Så jag kommer att träna lika mycket och hårt som alltid.....

Stundande läkarbesök...

Ja imorgon är det dax att få domen.. misstänker dock starkt redan nu vad det rör sig om. Och om så är fallet kan min fitness five satsning vara i farozonen..fotsätter att träna som vanligt för tillfället..

Har ökat på vikterna för alla muskelgrupper för att chocka kroppen lite. Utvecklingen stannar av om man blir för bekväm med vikterna. Planen är att i februari drar ned på vikten och köra mjölksyraträning..men mycket hänger på morgondagen...

Brottning..

Igår spenderades dagen i Bergsåkers gympasal och det var brottning för hela slanten. Det var serietävling som SAIK höll i. Dottern gick i klassen flickor yngre 42 kg. Första matchen var riktigt hård. Den gick i 3 ronder och avgjordes i sista poängen, tyvärr orkade inte Inez hålla emot de sista sekundrarna. Men hon kämpade riktigt bra. Andra matchen vann Inez på WO, vet inte riktigt vad som hände med motståndaren till den matchen, hon var på plats men kom aldrig upp på mattan. Inez slutade som 2:a.

Var lite skeptisk när Inez kom för 2 år sedan och sa att hon skulle börja med brottning, hon som inte ville spela fotboll för man kunnde få sparkar på benen och det skulle göra ont....Är det nåt som brottning gör emmellanåt är ont.
Idag tycker jag att det var ett bra val. Hon får en mycket bra träning där allt ingår, kondition, styrka och smidighet. Och jag är mycket glad att hon började träna med Skönsbergs brottningsklubb. De har riktigt bra tränare och ledare iform av Björn och Tony, även Linn och Sara som hjälper till på träningar och tävlingar. De coachar tjejerna utan att skrika, vilket vissa andra ledare (andra klubbar) gör.
Visst är det jobbigt när hon går match, tror jag är mer nervös än henne, men det går bättre och bättre..

Hann även med ett kortare pass på gymmet innan kvällspasset på jobbet. Det blev biceps och bröst. Ikväll blev det en tripp till gymmet med Tomas, körde mage och rygg. Har en blödning i handflatan på höger handen som gör att långfingret sväller och ömmar. Vilket ger problem i att hålla hantlar. Men det som inte dödar en härdar en...eller.....

Tröttkörda ben...

Oj nu var det ett tag sen. Har tränat på som vanligt..
Började dagen med en pw, sedan efter att barn blivit lämnad på skola/dagis blev det en tripp till gymmet där ben och favoriten axlar/skuldror stod på schemat. Rseultatet blev följande..

Knäböj med skivstång
40 kg x15    40 kg x15      40 kg x12
50 kg x10    50 kg x10      50 kg x10
60 kg x10    60 kg x10      60 kg x10
50 kg x10    50 kg x10   
40 kg x10    40 kg x10     

Trippelset x 5: benpress, liggande bencurl, knäböj med viktskiva
Benspark singelben x 3
Benspark båda benen x 2
Supersets x4: sittande vadpress, stående vadpress

Trippelset x 5: axelpress med kettleball, drag mot hakan med kettleball, stående rakarmade pulldowns
Trippelset x4: sittande rodd, sidolyft med hantel, hantellyft framåt
Avslutade med hantelrodd x3

Ganska nöjd med passet.. Sedan blev det lunch med Tomas, sushi/thaimat som jag älskar.

Ikväll blir det lite mys med barnen, maken ska ju ut på partaj. Men det blir inget snacksmys, det får vänta tills lördagkväll eftersom dottern har brottartävling imorgon. Och lite regler finns på vad som äts dagen innan tävling..