Öm..

Lår, rumpa och axlar värker, men det är resultatet efter 2 riktigt tunga pass...härligt.

Fick en så underbar upplevelse igår när jag skulle köra hantelrodd. Tog min 16 kg:s hantel som vanligt men oj vad lätt det gick, fick gå upp till 20 kg innan det tog igen.

Har även fixat mat och träningsschemat för de 3 kommande månaderna, nu jäklar ska kroppen formas. Kör detta under februari-april. I maj börjar cykelsäsongen igen och då kan inte jag äta deffningsdiet. Min kropp skulle inte må bra av att köra 10-15 milspass på den kosten.

Nu blir det rivning av tapet i köket och ikväll är det gymmet som gäller. Då blir det rygg och armar.