Som sagt, igår vad tanken ben och biceps. Men alla på gymmet hade tydligen planerat biceps, så det blev ben för hela slanten.
Marklyft 5 set
Benböj 5 set
Dropset av benspark 3 sänkningar 3 set
Dropset av liggande lårcurl 3 sänkningar 3 set
Stående vadpress 5 set
Benböj med fixerade fötter 5 set
Utfallssteg med hantlar 3 set
Ikväll blev det endast ett spinningpass. Träningsvärken i benen börja komma smygande. Imorgon ska det bli intressant att kliva upp ur sängen, kan det bli bättre!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar