Motivera sig själv..

Igår ville inte riktigt träningskänslan infinna sig, men det är bara att peppa sig själv och påminna sig om anledningen till slitet. Tomas pushar han också men ingen annan än jag kan göra själva jobbet för att nå dit.
Så det blev ett bröst och ryggpass.

Bänkpress 5 set á 12 rep
Flys i maskin 4 set á 10 rep
Sittande bröstpress i maskin uppåtlutad 5 set á 15 rep
Lutande hantelpress 4 set á 10 rep
Flys med hantel 4 set á 12 rep

Latsdrag 4 rep á 12 rep
Smala latsdrag 4 set á 12 rep
Chins i maskin 5 set á 12 rep
Omvänd flys i maskin 5 set á 12 rep
Hantelrodd 3 set á 10 rep

Idag var träningslusten tillbaka igen. På schemat stod biceps och ben.

Dropset hammercurl med 1 sänkning 4 set
Superset Kabelcurl med rep/ hantelcurl 4 set á 12 rep
Koncentrationscurl 3 set á 10 rep
Hantelcurl 3 set á 10 rep

Raka marklyft 5 set á 12 rep
Dropset benspark med 2 sänkningar 4 set
Sittande lårcur 5 set á 12 rep
Stående vadpress i maskin 3 set á 15 rep

Avslutade med 30 min på löpbandet. Börjar känna att träningsvärk är på väg i bröstmusklerna, hoppas dagens träning känns imorgon ;)