Träningen går som en dans, vet inte riktigt varför kroppen svarar så bra, men det är ju bara att tacka och köra på.
Idag stod det axlar och triceps på schemat och det blev ytterligare ett riktigt bra pass. Körde verkligen slut på axlarna. De vill inte lyfta armarna ovanför huvudet...
Axelpress med hantlar 4 set
Sidolyft med hantlar 8 set
Framåtlyft med viktplatta 4 set
Sidolyft med kabel 3 set
Axelpress i maskin 4 set
Framåtlutad sidolyft 5 set
Omvänd fly 4 set
Pushdowns med kabel 4 set
Pushdowns med stång 5 set
Kickbacks 4 set
Liggande tricepspress 4 set
Enhands pushdown 3 set
Nästa vecka påbörjas dieten som ska hållas på med tills det är dax för cykelträningen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar