På lördagsmorgon bar det av till Ego tillsammans med Tomas. Tycker verkligen om när vi kan träna tillsammans. Det blev ett bra ben och bröstpass. Passet såg som följande följande..
4 set benpress med skivstång
4 set benspark
4 set bencurl
3 set utfallssteg med hantlar
4 set benpress maskin
4 set bänkpress med skivstång
4 set kabeldrag
4 set hantelbänkpress
4 set bröstflyes i maskin
Blev bjudna på middag hos svärföräldrarna senare på kvällen, det blev tacos men för min del blev det en sallad med tonfisk och kräftskjärtar..
Eftersom barnen sov kvar hos farmor och farfar startade vi dagen med 1,5 timmers powerwalk före frukost, riktigt skön start på söndagen. Men resten av dagen blir det faktiskt vila från träning. Är öm i alla muskler efter en tung träningsvecka.
Till veckan börjar en ny träningsfas. Då tänker jag köra mjölksyreträning. Då blir det nedgång i vikter och 35 repetitioner per set. Blir bra med lite omväxling och intressant att se hur kroppen reagerar på detta.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar