Sitter just nu och mumsar i mig en proteinsmoothie gjord på: 1dl miniyogurt (citron&jordgubb), 100g banan, 30g proteinpulver (jordgubb) och 2 dl vatten.
Morgonen började med 1 h powerwalk. Känner inte av foten ett dugg, vet inte vad som hände härom kvällen. Sedan en tur till gymmet med fokus på bröst, axlar och rygg. Lite svårt att köra minde vikt och flera reps. Det är bra för muskelutvecklingen att höja mjölksyratröskeln, men det är ju mer lockande att köra riktigt tungt.
Det blev ett riktigt bra pass ändå samt att det hade en lugnande effekt på humöret.
Har varit "lite" upprörd eftersom min dotter fick ta emot slag mot rygg, mage och arm från en innebandyklubba i fel händer på skolan igår. Från vilken ålder anses sådant vara misshandel?????
Skolan tog itu med det direkt vilket är bra, men man funderar ju på vad som kunde ha hänt om slagen tagit lite längre upp...
Ska nu bara ta det lugnt innan kvällens arbetspass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar